□淄博日报/淄博晚报/博览新闻
记者丁兆云
乾坤有序，四时有约。北京时间7月23日9时50分，我们将迎来大暑节气。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”东汉刘熙在《释名》里这样解释：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。此时节热浪滚滚，万物如同被蒸煮，一年中最热的一段时间即将来临。
酷暑难当顺时养生
“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。石涧寒泉空有梦，冰壶团扇欲无功。余威向晚犹堪畏，浴罢斜阳满野红。”陆游的《苦热》以夸张的手法，将大暑节气的特点描写得淋漓尽致。
今年大暑节气正值农历六月初六，这天也是我国传统的天贶节，贶即赠、赐之意，宋代假托此日天书降，故为“天贶节”；又称晒衣节，人们要把衣服、书籍拿出来晾晒，据说这天晒过的东西不生虫子。在山东一带，几乎都有过“六月六”的习俗，民间流传着“六月六看谷好收成”“男人不怕黑，女人不怕邪”的说法，家家户户盼望林果丰收、六畜兴旺、人口平安。
六月六在沂源称为伏羊节、山神节。大暑时节，沂源乡村至今依然保留着具有地方特色的“吃伏羊”习俗，有“大暑喝下羊肉汤，不用医生开药方”的说法。淄川、桓台一带居民流行吃炒面，传说吃了炒面夏天不拉肚子、去暑气。
大暑时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，人们常常“无病三分虚”。除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。另外高温之下要特别注意，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹，护好咽喉和后心部位；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。日常起居要顺应此时阳盛于外的特点，合理安排工作，注意劳逸结合，保证充足睡眠；及时补水，尽量规避高温时段出行，注意预防中暑，讲究饮食卫生。
山东一带还将农历六月初六称为“荷花生日”，大暑所在的农历六月也称“荷月”，古人有在大暑这一天赏荷纳凉的习俗。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，六月中在淄博赏荷，素有“北国江南”美称的桓台马踏湖国家湿地公园、有着万亩荷花的高青天鹅湖国际慢城以及桓台红莲湖公园、原山如月湖湿地公园、博山人民公园等都是绝佳之处。
腐草为萤微末有光
大暑又分三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”
第一候萤火虫卵化而出，古人认为萤火虫是腐草变成的。萤火虫生于微末，却散发着属于自己的光芒，自由穿行于闷热的夏夜，飞舞于林间草丛，带给人们美的视觉享受，更给人带来精神上的宽慰与勉励。清代淄博诗人赵执信，十四岁中秀才，十七岁中举人，十八岁中进士，后任右春坊右赞善兼翰林院检讨。他曾借萤火虫自励：“和雨还穿户，经风忽过墙。虽缘草成质，不借月为光。解识幽人意，请今聊处囊。君看落空阔，何异大星芒。”虽然出身寒微，并不曾借月为光，但看落在空阔处的萤火虫，如此光亮，和星星的光芒又有什么不同？正如印度诗人泰戈尔所说，“你微小，然而你并不渺小”。
大暑也是乡村田野蟋蟀最多的季节，斗蟋蟀是中国民间风俗，自兴起之后，经历了宋、元、明、清四个朝代，又从民国至今，前后八九百年的漫长岁月。这一活动始终受到人们的广泛喜爱。清代杰出文学家蒲松龄的代表作《聊斋志异》里，有一短篇寓言故事《促织》讲述了明宣德年间，皇宫里热衷斗蟋蟀，而各级官吏向民间摊派蟋蟀而演化出传奇故事。
长伏溽暑心静风生
第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿。大暑小暑，上蒸下煮。今年三伏的天数仍然达到了40天，仍是长伏，直至8月20日，才算是“出伏”。按照民间流传的说法，大暑正值中伏，是三伏天中最热的时段。今年夏季气温出奇得高，如何消暑成为每个人当下最
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